gif|Remada unilateral (serrote) – como executar, benefícios e dicas,etisa

Existe uma razão para o exercício ser chamado de rosca concentrada.. Neste movimento cada braço é trabalhado de forma individual em uma posição onde os músculos do bíceps podem ser recrutados sem que os sinergistas consigam dar muito suporte.

A barra-fixa é um dos melhores exercícios para costas, e isso não é exagero. Ela trabalha principalmente o latíssimo do dorso, aquele músculo que dá a famosa “asa” que responsável por desenvolver o aspecto de “costas largas”.

Incluir a remada unilateral (ou remada serrote) no treino de costas é útil para trabalhar cada gif lado do corpo de maneira individual.

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Milana Dravnel was born and raised in the Ural Mountains in Russia. In 1998, Milana moved to New York where her practice of yoga began. After years of practice she earned her first yoga teacher certification in 2009, and in the same year she opened a yoga center and vegan cafe called Shakti Yoga Center.

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